Delam z nasmehom

Vnosi v kategoriji 'joga tako in drugače'

Joga v pisarni brez žebljev

29.09.2009 · 1 komentar

V prejšnem zapisu sem pisala o smejalni tehniki joge za poslovni svet. Tokrat pa o jogi na tem področju malo širše, pa brez smeha seveda ne gre :-)

Spodaj pripenjam enega zanimivejših videjev avtorja Darrina Zeerja, (Americas relaxation expert) in če boste pozorni, na koncu videja ujamete še nasvet za jogijsko vajo v dvigalu…

YouTube slika preogleda

Marsikdo se je že seznanil s tehnikami joge, nekateri izmed vas jo tudi redno izvajate. Pa ste že slišali za vadbo joge kar med delovnim časom?

Tako imenovana office yoga je pravi hit v tujini. Tudi sama sem na svoji knjižni polici našla knjigo z istim naslovom – Office yoga (tackling tension with simple streches you can do at your desk) avtorice Julie Friedeberger, v kateri so nazorno opisane in narisane vaje joge, ki se jih lahko izvaja v pisarni med delovnim časom. Naj navedem nekaj zanimivejših utrinkov v knjigi:

- joga je sistem fizičnega, mentalnega in duhovnega razvoja, ki izvira iz Indije (več kot 3000 let nazaj, korenine so v hindujski filozofiji). Namen joge je z njenimi tehnikami povrniti ravnotežje in harmonijo posameznika. Yoga practice is a journey of self-discovery. The goal of that journey is the full realization of ones potential. Namen joge na delovnem mestu je tako sprostiti napetost in stres na delu.

Na spletni strani avtorice Lete Koontz najdemo serijo videjev, kako izvesti posamezno vajo joge za pisarniško mizo.

Za na konec pa še joga na delovnem mestu malo drugače… na nek način parodijo vzamem kot v opozorilo… Kakšen je pravzaprav napredek sodobnega delovnega posameznika? Je v svetu, kjer je človek človeku volk nemogoče uvesti harmonijo, sprostitev in srečo? Ali pač…

YouTube slika preogleda
  • Share/Bookmark

Tagi: delovno mesto · joga tako in drugače

Kdor se smeje ni Slovenc

27.09.2009 · 3 komentarjev

Pred časom mi je Španka, ki je bila na študentski izmenjavi pri nas z navdušenjem opisovala lepote Slovenije. Žal pa ni imela preveč lepih opisov za ljudi, ki v Sloveniji prebivajo. Pogrešala je sproščeno vzdušje in dobro voljo, v Španiji je tega polno, na vsakem koraku. Ljudje tukaj so tako zamorjeni, nič se ne smejijo! Pogrešam nasmeh tu in tam… je rekla.

Ko sem bila lansko leto v Barceloni, sem tudi na lastni koži doživela veliko spremembo! Pozitivna energija mesta me je čisto navdušila! Ljudje so se smejali na polno in domov sem prišla čisto nov človek… Dokler se nisem hitro spet ujela na stare slovenske tire ravnodušnosti in melanhonije…

barcelona
Barcelona, 2008

Morda je smeh nekoliko nenavadna metoda spodbujanja dobrega počutja na delovnem mestu, pa vendarle: SMEH JE POL ZDRAVJA!

Ko sem leta 2004 obiskala Indijo, sem opazila da se tam ljudje veliko smejijo, kljub revščini in težkim življenjskim pogojem.

005bus
Mumbai, 2004

Kasneje sem zasledila, da je zdravnik iz Mumbaia (včasih Bombay), Dr. Madan Kataria, ustanovitelj uspešnega gibanja (ki je človeštvu približal smeh), začel z vadbo joge smeha v parkih. Ustanovil je Šolo Smejalne joge.

YouTube slika preogleda

Dr. Madan Kataria tehnike smejalne joge uporablja tudi kot vadbo za poslovni svet… Oglejte si zanimiv prispevek, objavljen na Discovery Channelu. Delavci so navdušeni!

YouTube slika preogleda

Pomembno sporočilo videa ostaja: ko se znebimo napetosti, se produktivnost zviša!

Isti video navaja tudi, da raziskave kažejo, da redna uporaba smeha zniža stresne hormone in izboljša imunsko odpornost.

Pri nas na spletni strani Joge smeha Slovenija kot koristi smeha za zdravje navajajo: krepitev telesnih mišic, izboljšanje prekrvavitve, krepitev imunskega sistema, blažitev bolezni dihal, izboljšanje spanca, odpravljanje stresa… Prav tako pa tudi na njihovi spletni strani zasledimo smeh kot vadbo za poslovni svet.

Če ste prebrali celotno besedilo tega članka in pogledali oba videja, ste se v zadnjih 10-ih minutah nasmejali vsaj 2x. Kar vas uvršča v sam vrh poprečja pri Slovecih. Bravo, pa kar tako naprej :-) ))))))))))))))))))))

  • Share/Bookmark

Tagi: delovno mesto · joga tako in drugače