Delam z nasmehom

Arhiv za September 2009

Izkoristimo računalnik za gibanje!

30.09.2009 · 6 komentarjev

Mož je nedolgo nazaj kupil Wii fit. Sprva sem bila skeptična, saj vendarle ne bom vadila skupaj z računalnikom. Ko sem po zaprtju fitnes centra v bližini doma prenehala z vadbo aerobike, sem Wii fit končno preizkusila. In veste kaj? Še zdaj sva najboljša prijatelja!

Gre za igralno konzolo Nintenda, v sklopu katerega je tudi Wii fit. Bistvo pri vsemu je posebna ravnotežna plošča, ki nas stehta, določi indeks telesne mase, preverja naše ravnotežje, odčitava uspešnost opravljanja vaj (izbiramo lahko med aerobiko, boksom, joge, tekom…).

YouTube slika preogleda

Morda se zadeva sliši nemogoča, pa niti ni tako: Wii fit tudi v pisarni?

YouTube slika preogleda

Obstaja veliko računalniških programov, s katerimi si lahko pomagamo in poživimo naše navade pasivnega sedenja.

YouTube slika preogleda

Sem tudi sama preizkusila z namestitvijo enega podobnih programov na svojem računalniku in sicer gre za program Strechware avtorja Boba Andersona. Cd (program, ki nas spomni, da je čas za raztezanje) sem skupaj z knjižico v slovenščini razloženih vaj naročila pri založbi Mavrica. Na originalni spletni strani Strechwarea pa lahko brezplačno naložite eno mesečni preizkusni program. Zadeva je zelo zanimiva, sami si lahko na računalniku nastavite, na koliko časa naj vas spomni, da je čas za vadbo. Čeprav priznam, večkrat sem opomnik kar zignorirala, ker sem bila ravno sredi dela…

Kot pridna uporabnica Wii fita, pa sem za nagrado dobila še naprednejšo verzijo – Wii Active… pa naj še kdo reče, da gre ljubezen le skozi želodec!

YouTube slika preogleda
  • Share/Bookmark

Tagi: delovno mesto · športna rekreacija

Joga v pisarni brez žebljev

29.09.2009 · 1 komentar

V prejšnem zapisu sem pisala o smejalni tehniki joge za poslovni svet. Tokrat pa o jogi na tem področju malo širše, pa brez smeha seveda ne gre :-)

Spodaj pripenjam enega zanimivejših videjev avtorja Darrina Zeerja, (Americas relaxation expert) in če boste pozorni, na koncu videja ujamete še nasvet za jogijsko vajo v dvigalu…

YouTube slika preogleda

Marsikdo se je že seznanil s tehnikami joge, nekateri izmed vas jo tudi redno izvajate. Pa ste že slišali za vadbo joge kar med delovnim časom?

Tako imenovana office yoga je pravi hit v tujini. Tudi sama sem na svoji knjižni polici našla knjigo z istim naslovom – Office yoga (tackling tension with simple streches you can do at your desk) avtorice Julie Friedeberger, v kateri so nazorno opisane in narisane vaje joge, ki se jih lahko izvaja v pisarni med delovnim časom. Naj navedem nekaj zanimivejših utrinkov v knjigi:

- joga je sistem fizičnega, mentalnega in duhovnega razvoja, ki izvira iz Indije (več kot 3000 let nazaj, korenine so v hindujski filozofiji). Namen joge je z njenimi tehnikami povrniti ravnotežje in harmonijo posameznika. Yoga practice is a journey of self-discovery. The goal of that journey is the full realization of ones potential. Namen joge na delovnem mestu je tako sprostiti napetost in stres na delu.

Na spletni strani avtorice Lete Koontz najdemo serijo videjev, kako izvesti posamezno vajo joge za pisarniško mizo.

Za na konec pa še joga na delovnem mestu malo drugače… na nek način parodijo vzamem kot v opozorilo… Kakšen je pravzaprav napredek sodobnega delovnega posameznika? Je v svetu, kjer je človek človeku volk nemogoče uvesti harmonijo, sprostitev in srečo? Ali pač…

YouTube slika preogleda
  • Share/Bookmark

Tagi: delovno mesto · joga tako in drugače

Kdor se smeje ni Slovenc

27.09.2009 · 3 komentarjev

Pred časom mi je Španka, ki je bila na študentski izmenjavi pri nas z navdušenjem opisovala lepote Slovenije. Žal pa ni imela preveč lepih opisov za ljudi, ki v Sloveniji prebivajo. Pogrešala je sproščeno vzdušje in dobro voljo, v Španiji je tega polno, na vsakem koraku. Ljudje tukaj so tako zamorjeni, nič se ne smejijo! Pogrešam nasmeh tu in tam… je rekla.

Ko sem bila lansko leto v Barceloni, sem tudi na lastni koži doživela veliko spremembo! Pozitivna energija mesta me je čisto navdušila! Ljudje so se smejali na polno in domov sem prišla čisto nov človek… Dokler se nisem hitro spet ujela na stare slovenske tire ravnodušnosti in melanhonije…

barcelona
Barcelona, 2008

Morda je smeh nekoliko nenavadna metoda spodbujanja dobrega počutja na delovnem mestu, pa vendarle: SMEH JE POL ZDRAVJA!

Ko sem leta 2004 obiskala Indijo, sem opazila da se tam ljudje veliko smejijo, kljub revščini in težkim življenjskim pogojem.

005bus
Mumbai, 2004

Kasneje sem zasledila, da je zdravnik iz Mumbaia (včasih Bombay), Dr. Madan Kataria, ustanovitelj uspešnega gibanja (ki je človeštvu približal smeh), začel z vadbo joge smeha v parkih. Ustanovil je Šolo Smejalne joge.

YouTube slika preogleda

Dr. Madan Kataria tehnike smejalne joge uporablja tudi kot vadbo za poslovni svet… Oglejte si zanimiv prispevek, objavljen na Discovery Channelu. Delavci so navdušeni!

YouTube slika preogleda

Pomembno sporočilo videa ostaja: ko se znebimo napetosti, se produktivnost zviša!

Isti video navaja tudi, da raziskave kažejo, da redna uporaba smeha zniža stresne hormone in izboljša imunsko odpornost.

Pri nas na spletni strani Joge smeha Slovenija kot koristi smeha za zdravje navajajo: krepitev telesnih mišic, izboljšanje prekrvavitve, krepitev imunskega sistema, blažitev bolezni dihal, izboljšanje spanca, odpravljanje stresa… Prav tako pa tudi na njihovi spletni strani zasledimo smeh kot vadbo za poslovni svet.

Če ste prebrali celotno besedilo tega članka in pogledali oba videja, ste se v zadnjih 10-ih minutah nasmejali vsaj 2x. Kar vas uvršča v sam vrh poprečja pri Slovecih. Bravo, pa kar tako naprej :-) ))))))))))))))))))))

  • Share/Bookmark

Tagi: delovno mesto · joga tako in drugače

Anketa za zaposlene

24.09.2009 · Brez komentarjev

V okviru podiplomskega študija na Fakulteti za šport, pripravljam raziskovalno nalogo z naslovom Vpliv športne dejavnosti na medosebne odnose v podjetju. Zelo bi bila vesela, če bi si lahko vzeli nekaj minut časa za izpolnitev ankete, ki se nahaja na spletni strani:
http://www.sport-slo.net/phpESP/public/survey.php?name=odnosi

Sodelovanje v raziskavi je prostovoljno ter anonimno, rezultati bodo uporabljeni zgolj v namen raziskave. V kolikor imate kakršna koli vprašanja ali potrebujete dodatne informacije, se lahko obrnete na email:
polona.krsmanc(afna)gmail.com



  • Share/Bookmark

Tagi: nekategorizirano

Fitnes gibanje za zaposlene

23.09.2009 · Brez komentarjev

“Fitnes gibanje je namenjeno izboljševanju zdravja ter izboljševanju in ohranjanju telesnih, funkcionalnih in drugih sposobnosti. Stremi k večji sposobnosti in zmožnosti posameznikov in s tem k večji in boljši uspešnosti pri delu in v življenju.”

B. Sila (2004)

Pa naj spet začnem pri uspešnih praksah v tujini. Ko sem bila letos maja na Japonskem, sem v Tokyju v poslovni stavbi Microsofta okoli 22.00 ure skozi steklena okna v pritličnih prostorih opazila polno ljudi, ki so vadili na fitnes napravah. Ok, fitnes za zaposlene ob 22.00? Mogoče se sliši pretirano, pa vseeno. V tujini je praksa številnih podjetij, da imajo fitnes centre v delovni organizaciji, zaposleni pa vadijo kar med delovnim časom…

YouTube slika preogleda

Prednosti uvedbe fitnesa v podjetje navajam po preprostem, a zanimivem zapisu Boba Doylea, osebnega trenerja in motivacijskega govornika:

Delavci, ki so v dobri telesni kondiciji:

prvič: imajo manjšo verjetnost, da bodo zboleli.

drugič: imajo več energije.

tretjič: imajo več samozavesti.

četrtič: so bolj zaupanja vredni.

petič: so dobri voditelji (večkrat prevzemajo to vlogo).

šestič: dosežejo svoje cilje.

sedmič: se lepše obnašajo.

osmič: so bolj redko pod stresom.

devetič: pri rekreaciji je večja možnost medsebojnega povezovanja zaposlenih tudi za kasnejše sodelovanje.

desetič: znak podjetja, da mu ni vseeno za svoje zaposlene.

Vsekakor obstajajo še bolj obsežne študije na tem področju. Pri nas sem zasledila, da se podjetja poslužujejo bolj vadbe v fitnes centrih, v smislu nakupa letnih kart za svoje zaposlene. Še posebej je bil zanimiv oglas fitnes centra SPORTCLUB d.o.o., kjer na internetni strani v ponudbi navedejo ORGANIZIRANO REKREACIJO ZA PODJETJA:

Direktorji in lastniki podjetij, ustvarite večji dobiček in zmanjšajte izgube! Zahodni poslovni svet je že davno spoznal, da delavci, ki so v dobri telesni pripravljenost, delajo bolj zbrano, hitro in učinkovito. Poleg tega so bolezenske odsotnosti delavcev, ki se redno ukvarjajo z rekreativno vadbo, skoraj zanemarljive.

Pri tem ne smemo pozabiti na različne športne programe vodenih skupinskih vadb, ki so prav tako pogosti (aerobika, body pump, TNZ (trebuh, noge, zadnjica), joga, pilates,…). Pa množične prireditve v smislu pohodi, teki, kolesarjenje, razna športna tekmovanja, pikniki s športno vsebino in v zadnjem času vse bolj odmevne team-building aktivnosti. Res obstaja veliko načinov za spodbujanje športne rekreacije s strani podjetja, a še vedno se pri nas na žalost premalo uporablja strokovno vodene aktivne odmore na delovnem mestu.

Zanimiva je tudi tudi specializirana joga za poslovneže ali pa pilates za podjetja.

Vsem, ki podjetje nudi (ali ne nudi) tovrstnih aktivnosti, pa priporočam izvajanje razteznih vaj, kar med delovnim časom. Pa pred tem se še malo ogrejte (npr. pojdite po stopnicah gor in dol, vsaj 2 x) :-)

YouTube slika preogleda

Pa še nekaj vaj za tiste, ki večinoma časa delate za računalnikom…

YouTube slika preogleda
  • Share/Bookmark

Tagi: delovno mesto · športna rekreacija

Kdor se rekreira – profitira

22.09.2009 · 1 komentar

»Športna rekreacija ima izredno pomembno vlogo v procesu humanizacije dela in življenja, saj glede na svoje različne vsebinske in organizacijske oblike postaja tako sestavni del sodobnega delovnega procesa kot tudi nepogrešljiva prostočasna dejavnost. Njen osnovni namen je ohranjanje in izboljševanje zdravja, ohranjanje in dviganje različnih funkcionalnih in obrambnih sposobnosti organizma, zelo pomemben pa je tudi pozitiven vpliv na psihično in fizično sprostitev.«

B. Sila (1991)

Zdaj je bolj kot kadarkoli prej potrebno razmisliti o vplivu športne aktivnosti v okviru delovne organizacije!
Torej: smo telesno neaktivna sedeča družba, z veliko psihično utrujenostjo. Mimogrede se naša delovna sila stara, intenzivnost in zahteve dela se povečujejo, mišičnokostna obolenja so najpogosteje z delom povezana težava. Za povrh vsega pa še večinoma delamo v prislinih držah, pri delu uporabljamo enostranske in statične obremenitve… Zaradi vseh teh dejavnikov tveganja, je športna aktivnost več kot dobrodošla rešitev.

A. Trstenjak (1979) opozarja, da se fiziološka utrujenost pojavi mnogo prej, kot jo psihološko občutimo. Človek dela mnogo dlje, kot bi po stanju fiziološke utrujenosti smel (isti avtor navaja, da je znanstveno ugotovljeno, da se zgolj pri umskem delu živci utrudijo, to se pravi, da imamo tudi pri tem podobno izgorevanje in spreminajnje kemične energije v toplotno in mehansko, kakor pri mehanskem delu, s to razliko, da je produkt spremembe energije pri umskem delu manjši in da se dogaja pač pretežno le v živčih in v čutnih organih, ne pa v mišičnih. Zato moremo tudi pri umskem delavcu meriti količino dela po porabi kalorij).

Ena od bolj prepoznavnih oblik ohranjanja zdravja na delovnem mestu je tako imenovani aktivni odmor, ki vpliva na dobro počutje in fizično ter psihično zdravje delavcev. Pri odmoru gre za prenehanje ali spremembo aktivosti, pri katerem se aktivni odmor, kot gibanje mišic, priporoča pri enostranskem mišičnem delu. M. Bilban (1996) navede, da je aktivni odmor posebno koristen pri utrujenosti živčnih centrov in čutil, ker se z njim mnogo hitreje in bolje pripravijo za ponovno dejavnost.

Raziskava Eurobarometer na športnem področju navaja, da Evropejci kot največjo prednost športa navajajo ohranjanje in izboljšanje zdravja (kar 78%), sledijo ohranjanje in izboljšanje telesnih sposobnosti, sprostitev in razvedrilo.

S. Boris (2006) navaja, da so pri vplivu športa na zdravje zajete vse komponente zdravja, torej tako telesno, duševno in čustveno kot tudi osebno in duhovno. Pravilno izbrana in intenzivna športna aktivnost pa ima v prijetni družbi izjemen pozitiven dražljaj na mnoge človekove lastnosti in sposobnosti.

H. Berčič in M. Dodič Fikfak (2008) poudarita, da naj bi zaradi ergonomskih spoznanj spodbudili uvajanje modelov gibalno/športnih aktivnosti in športnorekreativnih vsebin v delovnem okolju in tudi izven njega (predlog so mali vadbeni parki v bližini podjetij) in naj bi področje športne rekreacije postalo sestavni del »gibalno/športne kulture« in dela v podjetju in prakse menedžmenta.

Seveda pa je za učinkovito in kvalitetno vadbo potrebno upoštevati številne dejavnike. Za uvedbo športnih aktivnosti je potrebno pridobiti podporo menedžerjev v podjetju, katerim je potrebno predstaviti potrebnost in korostnost tovrstnih aktivnosti za njihove zaposlene. Prav tako je zaposlene potrebno motivirati za izvajanje teh aktivnosti in doseči njihovo redno udeležbo, pomanjkanje časa ne bi smel biti izgovor.

M. Bilban (1996) v tem kontekstu navede, da je zelo pomembno, da se rekreativne vaje izvajajo ob dovolj veliki stopnji emocionalnega doživljanja, saj se bo to izražalo v psihični razbremenitvi, izbrisalo bo vpliv delovnega mesta in ustvarilo občutek vedrine in razpoloženja ter prispevalo k dvigu življenjskega optimizma. Zato v izvajanju rekreativno fizičnih vaj ne sme biti prisile niti obveznosti. Isti avtor pa prav tako opozori, da je za pravilno organizacijo odmora potrebna analiza in zdravstvena ocena delovnega mesta, študij telesnih položajev, utrujenosti in časa. Predvsem pa je treba poznati delavce, njihove kazalnike negativnega zdravja pa tudi želje in pričakovanja, njihovo mentaliteto itd.

Naj omenim še mnenje B. Sile (1991) ki opozori, da je pri pritegovanju zaposlenih v redne oblike športnorekreacijskih dejavnosti v delovnih organizacijah pomembno sodelovanje strokovnjakov različnih področij, ki se ukvarjajo s humanizacijo dela in življenja ter zdravjem ljudi v njihovem najširšem pomenu. Prav tako pa je potrebno začeti že pri mladih in jih bolje seznaniti z vsemi pozitivnimi učinki športne rekreacije.

Za konec pa še malo za šalo, malo zares: The Smithlin… The company that works… out :-)

YouTube slika preogleda

Putting the work out into the work day!

  • Share/Bookmark

Tagi: delovno mesto · športna rekreacija

Slovenija: odzivi uporabnikov masaže na delovnem mestu

21.09.2009 · 3 komentarjev

Tudi pri nas so nekatera podjetja že pričela z uvedbo ročnih sedečih masaž na delovnem mestu za svoje zaposlene. Gre za podjetja, katera namenjajo veliko pozornost svojim zaposlenim in njihovim nagrajevanjem, saj jih smatrajo kot njihovo najpomembnejšo premoženje! Stremijo k doseganju dobrega počutja zaposlenih v podjetju in s tem lažje privlačijo in zaposlujejo najboljše ljudi.

V Sloveniji sta bili do sedaj opravljeni dve raziskavi o učinkih sedečih masaž v podjetjih, kjer opravljajo v večini sedeča administrativna in menedžerska dela.

Rezultati prve raziskave:

- po končanih ročnih sedečih masažah se jih je največ počutilo sproščeno in njihove mišice niso bile več napete in boleče,

- anksioznost (tesnoba) se je pri masirani skupini zmanjšala,

- večina masirancev bi se odločila za redno ročno sedečo masažo na delovnem mestu (kot razlog so navedli, da ugodno vpliva na počutje; sprošča; dobrodošla je zaradi narave dela, katera povzroča prisiljeno držo; za pridobitev nove energije; namesto malice).

Rezultati druge raziskave:

Za odločitev, zakaj so zaposleni pričeli s sodelovanjem pri ročnih masažah na stolu so navedli:

- bolečine v vratni hrbtenici,
- za zmanjšanje stresa in za umiritev,
- za preizkus nečesa novega.

Med potekom sedeče masaže v podjetju:

- na posebno oblikovanem stolu vsi udobno sedijo,
- večini je časovna dolžina masaže ustrezala (15 minut),
- med masažo so bili vsi mnenja, da proces dela ni bistveno oviran (in jim je tako ustrezalo, da se masaža izvaja med delovnim časom),
- med masažo so se popolnoma sprostili,
- prostor v podjetju, v katerem se masaža izvaja odgovarja vsem,
- vsi so bili zadovoljni z masažno tehniko (temelji na masaži zgornjega dela telesa) in navsezadnje so bili prav vsi zadovoljni z maserji.

Učinki po sedečih masažah:

- večina se jih po masažah bolj veseli delovnega dneva,
- večina se počuti bolj sproščene,
- polovica jih občuti manjšo napetost v mišicah,
- nekaj jih je manj utrujenih in imajo več energije za delo.
Prav vsi bi še naprej uporabljali sedečo masažo in jo priporočali tudi sodelavcem!
Prav tako vsi podpirajo odločitev podjetja, da se je ta aktivnost uvedla.

Kot prednosti sedečih masaž so navedli:

- da za to niso potrebne posebne priprave,
- odvija se med delovnim časom,
- omogoča sprostitev in boljše počutje,
- je dobrodošla pavza,
- znak da podjetju ni vseeno (dobrobit zaposlenega).

Pri slabostih pa je bilo navedeno, da bi ročna sedeča masaža lahko bila bolj pogosto, za bolj dolgoročen učinek.

spremenjena_4789 copy

  • Share/Bookmark

Tagi: delovno mesto · masaža · sedeča masaža

Prišel, zmasiral, zmagal!

19.09.2009 · Brez komentarjev

Ahhh, počutim se kot prerojen!
Poživljajoče! Super je!
Sproščujoče… sem kot nov!

To so le nekateri izmed najbolj pogostih odzivov uporabnikov ročnih sedečih masaž v Sloveniji.

V tujini je najem maserja na delovno mesto v številnih podjetjih že stalna praksa. Ne gre za luksuzno storitev, pač pa to pomeni dodano vrednost na zaposlenega. Kot je pred kratkim navedel eden od uporabnikov pri nas:
Ni drago. Paše. Po masaži je človek boljše volje in bolj produktiven.

V tujini tovrstne ročne sedeče masaže prakticirajo podjetja, kot so: Google, Bosch, Microsoft, IBM, Bayer, Ford, Coca – Cola, Lego… Za primer navajam enega večjih ameriških podjetij za ponudbo tovrstnih masaž. Njihove reference so res osupljive!

Za kaj pravzaprav gre, sem omenila že v prejšnem zapisu. Še eno najboljših in preprostih načinov predstavitve dejanske izvedbe pa prikaže kanadsko podjetje Massage At Work Inc.

Njihovo predstavitev povzemam v spodnjih slikah.

Picture 1

Picture 2

Picture 3

Picture 4

Picture 5

Picture 6

Pri nas lahko tovrstno masažo naročite pri emasaze.si, več informaciji o izvedbi teh masaž v podjetju pa najdete tukaj.

Seveda se moč ročnih sedečih sedečih masaž skriva tudi v tem, da za izvedbo le teh potrebujemo malo prostora, v kratkem času so zelo učinkovite (15 minut).

mitja1

Moč neprecenljive vrednosti človeških rok pa se kaže tudi v odzivih uporabnikov! Kakšen vpliv ima tovrstna masaža na slovenske zaposlene pa v naslednjem zapisu…
PA024246
Poslovni dogodek v Novi Gorici

5
City after work party, Opera bar, 2007

  • Share/Bookmark

Tagi: delovno mesto · masaža · sedeča masaža

Ali smo res dotika boječa družba?

15.09.2009 · 3 komentarjev

Nedavno je le 17- letni Mike Perham objadral svet. Med podvigom je močno pogrešal fizični kontakt in že nekaj tako majhnega, kot je preprost objem, bi mu na poti pomenil neverjetno veliko…

DSC01600

Pa se pravzaprav zavedamo moči dotika?

Koža je naš največji organ. Skozi ta organ z dotikom spoznavamo svet okoli sebe, zato je dotik v človekovem življenju zelo pomemben. Schmidt A. (2003) navaja, da se otroci, ki imajo veliko telesnega dotika, topline in ljubezni, hitreje razvijajo, socialno in intelektualno hitreje dozorijo in so veliko bolj imunsko odporni. Katerakoli dolgotrajna oblika dotika pa naj bi pozitivno vplivala na fizični, kognitivni in čustveni razvoj posameznika. Empirične študije pa še posebej navajajo številne pozitivne učinke masaže, kot so zmanjšanje bolečine in depresije, izboljšanje imunskega sistema… (dr. Tiffany Field- Touch Research Institute).

stol6

Kljub številnim pozitivnim dokazom o koristnosti dotika pa se lahko vprašamo, ali pravzaprav živimo v družbi, katera se boji dotika? Smo torej touch phobic society, kot navaja David Palmer? Njegov načrt je bil tako uvesti varen in načrtovan dotik, kar vključuje tudi področje, kjer ljudje preživimo ogromno svojega časa – na delovnem mestu! Toda kako?

Gre za sedečo masažo ali stol masažo, znano kot najmlajšo in najhitreje razvijajočo se samostojno zvrst masaže. David Palmer velja za očeta te masaže predvsem zaradi izuma posebnega stola, na katerem se izvaja ročno masažo in ideje, da bi masažo približal širokim množicam. Z masažo, ki je kratka in se jo izvaja kjer koli (tudi v javnosti) in ni potrebe po slačenju in uporabi olj, mu je to tudi uspelo.

Začetki segajo v leto 1984, ko so sedečo masažo začeli redno uporabljati v podjetju Apple Computers. Ob odlični tehnični podpori Davida Palmerja se je ta masaža bliskovito razširila po vsej Ameriki. Predvsem pa je navdušila zaradi svoje učinkovitosti in dejstva, da je bila na voljo tam, kjer so jo ljudje potrebovali in ni zahtevala veliko časa. Danes je v takšni ali drugačni obliki in pod različnimi imeni razširjena po vsem svetu. Masaža na stolu pa je v podjetju zelo učinkovit program za promocijo zdravja tudi zato, ker je priročna, rezultati so takojšnji, je preprosta in varna, vnaprejšnji stroški niso potrebni, ne vpliva na delovni proces in je finančno ugodna.

Prihodnost sedeče masaže – vizija Davida Palmerja ali fenomen Zubio!

YouTube slika preogleda

Z množično uporabo ročne sedeče masaže bi tako pripomogli pri ustvarjanju družbe, ki se bo zavedala pomembnosti dotika, znala ceniti njegovo vrednost in se zavedala pomena »tistega nekaj več«, kar lahko maser da ljudem. Prihodnost sedeče masaže je tako že danes in tukaj. Reakcije ljudi, ki to masažo izkusijo, to tudi potrjujejo. O tem pa več naslednjič…

PA024237
Sedeča masaža na dogodku, Nova Gorica

Gre za kratko akupresurno masažo (traja od 5 do 15 minut), ki temelji na raztezanju in pritiskih na zgornjemu dela telesa (masira se predvsem zgornji del hrbta, vrat in roke).

Sedeča masaža po poteh svetovne borze :-)

DSC00294
Tokyo
100_1516
Letališče JFK, New York
100_0877
Manhattan, New York
letalisce pariz2
Letališče Charles de Gaulle, Pariz
Dscn3479

DSCN3483
Soho, London

  • Share/Bookmark

Tagi: delovno mesto · masaža · sedeča masaža

Zakaj wellness na delovnem mestu

14.09.2009 · Brez komentarjev

»Wellness je celostni življenjski slog. Je process ohranjanja in krepitev telesnega, duševnega in duhovnega zdravja, ki ga človek dosega z zavestnim prizadevanjem na področjih telesnih aktivnosti, zdrave prehrane, duševnih aktivnosti in osebne sprostitve ter v sozvočju z drugimi ljudmi in naravo.« S. Gojčič (2005)

0371

Tajska, Ko Tao – 2002

Ista avtorica (2005) prav tako navaja, da so v devetdesetih letih dvajsetega stoletja že večina velikih družb v ZDA organizirala lastne centre za wellness za svoje zaposlene, manjše družbe pa so ponudile zaposlenim nekatere programe wellnessa (programe zdravstvenega izobraževanja, programe za odpravljanje razvad, na primer prenehanje kajenja in pitja alkohola, fitness, plavanje idr).

Kaj je pravzaprav bistvo vsega tega?

Prvič, zdravje je vrednota – one way or another. Brez zdravja je vse kot list v vetru :-) pravijo pri Zavarovalnici Maribor… in se popolnoma strinjam z njmi, saj kot lepo navede Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), je zdravje želeno stanje telesnega, duševnega in socialnega blagostanja, brez bolezni in onemoglosti. Zdravje je tako splošna vrednota in bistveni vir za produktivno in kakovostno življenje. Glede na to, da večino časa kot odrasi preživimo na delovnem mestu, je to idelani kraj za ohranjanje in krepitev te dragocenosti!

Drugič: zdravje, wellness in delovno mesto se vsekakor dopolnjujejo. Spodnji video lepo prikaže to sinergijo…

YouTube slika preogleda

V. Sutherland in C. Cooper, sta že leta 1990 navedla, da organizacije, katere podpirajo programe namenjene zdravju, verjamejo, da v zameno privabijo novo usposobljeno delovno silo, zaposlenim tako zmanjšajo stres ter izboljšajo njihovo zdravje. Izboljšano zdravje in kondicija pa vodijo do večje produktivnosti, saj se zmanjša odsotnost z dela, medtem ko se poveča lojalnost organizaciji.

Vsekakor področje, vredno daljšega razmisleka vsakega delodajalca!

Močno verjamem, da nas nedaleč v prihodnosti čaka tudi v slovenskem jeziku oglas, podoben spodnjemu:

YouTube slika preogleda

V kratkem pa navedem nekaj konkretnejših in meni najljubših primerov promocije zdravja in doseganja dobrega počutja… na delovnem mestu, našem rajskem otoku v nastajanju :-)

094new year in goa

Goa, Indija – 2004

  • Share/Bookmark

Tagi: delovno mesto