Delam z nasmehom

Arhiv za Avgust 2009

Manj bolečin v hrbtu – uslišana molitev ali vztrajna meditacija?

31.08.2009 · 3 komentarjev

V času ramadana sem zasledila zanimivo študijo o muslimanski molitvi. Študija je bila narejena v Maleziji, navaja pa, da redni in pravilno izvedeni gibi pri muslimanski molitvi znižujejo srčni utrip, zmanjšujejo bolečino v hrbtu in krepijo mišice medeničnega dna (dr. Fatimah Ibrahim, University of Malaya). V času sedečega načina življenja in dela, vsekakor spodbudna novica!

Sedeči način življenja je za večino že nekaj vsakdanjega, čeprav človeško telo ni bilo ustvarjeno za dolgotrajno sedenje. Čez dan se ne gibljemo dovolj, še zlasti večino delovnega časa presedimo, prav tako pogosto ni nič drugače, ko pridemo domov. Pri prisilni drži v sedečem položaju je naš organizem slabše prekrvavljen, trup upognjen in ramena pomaknjena naprej. Zato ni nič čudnega, da se kmalu lahko pojavijo bolečine v vratnem in ledvenem delu hrbtenice.

Po podatkih Evropske raziskave o delovnih razmerah – Evropske fundacije iz Dublina, (opravljene leta 2005) so bile mišičnoskeletne bolezni v Evropi najpogostejša z delom povezana težava, saj je o bolečinah v hrbtu poročalo okoli 25% anketiranih delavcev. Podatki za Slovenijo pa kažejo, da je kar okoli 45% slovencev poročalo o bolečinah v hrbtu! Na Inštitutu za varovanje zdravja pa navajajo, da so v Sloveniji bolezni mišičnoskeletnega sistema najpomembnejši vzrok za bolniško odsotnost.

Mišičnokostne bolezni v zvezi z delom nastanejo zaradi običajnih gibov ramen in rok (sklanjanje, iztegovanje…), tveganje nastane pri ponavljajočih se delovnih situacijah. Stalne, prisiljene drže; ponavljajoči, močni gibi rok ter pomanjkanje časa med njimi; velika hitrost dela… vse to vpliva na razvoj bolezni mišično – kostnega sistema. Ena bolj znanih tovrstnih bolezni je sindrom karpalnega kanala (pritisk na mediani živec v zapestju), do katerega lahko pride tudi zaradi redne uporabe računalniške tipkovnice in miške.

E. Stergar (2007) navede, da posledice bolezni mišičnoskeletnega sistema predstavljajo resno breme tako za zdravje delavcev, produktivnost podjetij in gospodarstvo države. Posameznikom povzročajo bolečine in trpljenje, odsotnost z dela, manjši zaslužek in izgubljanje stika z delom; podjetjem slabšajo storilnost, oz. produktivnost, ustvarjajo stroške zaradi bolniške odsotnosti… In to za celotno družbo pomeni večje izdatke za zdravstveno in socialno varstvo, zdravila, operacije, rehabilitacijo…

Pred časom sem bila na jugu Tajske v budističnemu samostanu, kjer sem se prvič bolj resno vprašala o “stanju“ svojega telesa. Zgodnje jutranje vstajanje (pred zoro) in jutranja joga mi je predstavljalo nepopisen napor. Prav tako je bila tako umsko kot fizično vsakodnevno sedeča meditacija nič kaj prijetnejša od stoječe. Pa vendarle! Redno izvajanje lotusovega položaja (sedeči položaj s prekrižanimi nogami) naj bi stimuliral mišice hrbtenice in trebuha ter pomagal pri odpravi bolečin v križu. Tudi pri vadbi joge je lotusov položaj (padmasana) eden pogostejših asan. In nenazadnje vam je morda ravno ta položaj najbolj znan tudi pri začetniku budizma (Siddhartha Gavtama).

Bogastvo gibanja in krepitve telesa je torej marsikje očem skrito. Če pa k temu dodamo še kanček dobre volje, redno in kvalitetno gibanje in nekaj za svojo dušo… lahko doživimo še kakšen čudež več :-)

0067budisti

Lotus položaj pri Budi – Tajska 2002 (tempelj Wat Pho)

  • Share/Bookmark

Tagi: delovno mesto

Kriza povečala vrednost človeškega kapitala

29.08.2009 · 4 komentarjev

»Investicije v človeški kapital so danes najbolj donosne in tudi najbolj varne – človeški kapital lahko namreč brezmejno plemenitimo, njegova vrednost lahko le narašča in kar je morda najpomembnejše – le te oblike kapitala nam nihče ne more vzeti.«
(mag. Renata Mihalič, 2006)

V tem nepredvidljivem času, ko je svetovna gospodarska kriza tako ali drugače prizadela večino slovenskih podjetij, ni dovolj zgolj preživetje na trgu, pač pa je pozornost podjetij usmerjena k izboljšanju produktivnosti (delovne storilnosti) za dosego iste (ali pa višje) dobičkonosnosti. Le tako lahko podjetja dosegajo konkurenčnost, predvsem pa si tako omogočijo rast in razvoj v prihodnosti. Ukrepov za zmanjševanje stroškov se sedaj poslužuje vse več podjetij, vendar pa se je potrebno sedaj, bolj kot kdajkoli prej, vprašati o racionalnosti teh dejanj!

Na žalost delodajalci še vedno ne prepoznavajo največjega bogastva podjetja, to so zaposleni sami. Ti predstavljajo neprecenljiv vir znanja, inovativnosti, izkušenj, spretnosti in so tako glavni vir dobičkonosnosti podjetja.

Zdi se, da delodajalci zmanjšujejo stroške na nepravem mestu, to je pri vse manjšem investiranju v človeški kapital. Pomisliti je treba na ogromne stroške, ki nastajajo pri izostajanju od dela (absentizem), slabe lojalnosti in motivacije zaposlenih, pogosto menjavanje zaposlenih (fluktuacija)… Nezadovoljni zaposleni za podjetje pomenijo zagotovo nazadovanje ali pa celo propad podjetja na dolgi rok!

V obzir je potrebno vzeti neizpodbitno dejstvo, da živimo v času, ko se zaradi načina življenja število kroničnih bolezni drastično povečuje (predvsem na račun debelosti), svoj delež pa je nedvomno prispevala tudi kriza sama, saj stres in depresija strmo naraščata! Vse to pa zaposlene naredi še toliko bolj ranljive (večji izostanki z dela, zmanjšana delovna storilnost, več nesreč pri delu in slabša kakovost izdelkov ali storitev). Premalo ljudi se zaveda, da je možno zmanjšati ali odpraviti vse te negativne posledice z ustreznimi ukrepi, ki pa so cenovno mnogo bolj ugodni, kot posledice, ki nastanejo, če se ukrepov ne poslužujemo!

Pred kratkim opravljena izjemna raziskava (Right Management’s global survey), v kateri je sodelovalo 28.000 zaposlenih iz 10-ih večjih industrijskih sektorjev v 15 državah, je pokazala, da so tista podjetja, ki so uvedla programe promocije zdravja in dobrega počutja s tem POVEČALE:

- delovno storilnosti za 2,5 – krat
- predanost delu za kar 8- krat
- kreativnost in inovacije za 3,5- krat

Pa naj še kdo reče, da se investicije v dobro počutje zaposlenih in njihovo zdravje ne splačajo!

Ta podjetja so torej veliko bolj dobičkonosna od tistih, ki tega niso uvedla. Prav tako ista raziskava navaja, da imajo podjetja, ki niso uvedla programov promocije zdravja in dobrega počutja, 4 – krat večjo verjetnost izgube talentiranih zaposlenih v naslednjih 12 mesecih!

YouTube slika preogleda
  • Share/Bookmark

Tagi: delovno mesto

Japonski čudež ali hoja po robu? Kaj se lahko naučimo?

28.08.2009 · 10 komentarjev

Pred kratkim sem se vrnila iz skoraj enomesečnega potovanja po Japonski. Zdelo se mi je, da je dolžina tega potovanja popolnoma začudila pridne japonske delavce. Kar nekaj me jih je na poti vprašalo, kako je sploh mogoče, da si vzamem toliko časa dopusta? Za njih je teden dni dopusta na leto že pravo razkošje, so mi zatrjevali. Pravzaprav pozno popoldan človek na podzemni železnici dobi prav čuden občutek, saj se vlaki napolnijo z kot iz škatlice urejenimi poslovneži. Večina jih v trenutku ko se usedejo trdno prespi večino poti, ostali pa bolj ali manj berejo… Človek dobi čuden občutek, kot da se z njihovo delovno vnemo, predanostjo in ponosom nikakor ne moremo kosati. Res zgleda, kot da so tisti dan dali vse od sebe, naslednji dan pa se spet popolnoma prerojeni in nasmejani vrnejo na delo…

Najbrž je ključ v visoko izobraženi in kvalificirani delovni sili in ni naključje tisto, zaradi katerega je Japonska danes ena izmed najbogatejših držav na svetu! Predvsem pa je za Japonsko značilno še nekaj in sicer stabilni odnosi med delodajalci in delojemalci. Predvsem večja japonska podjetja prakticirajo model dosmrtne zaposlitve, kjer so prisotne dolgi delovni dnevi in velika predanost delu. Mnogo teh podjetij svojim zaposlenim nudi številne bonitete (dobro zavarovanje, rekreacijske dejavnosti, bonusi,…). Tudi odnosi med nadrejenimi in podrejenimi ne temeljijo na hierarhičnih odnosih, pač pa na mrežnem komuniciranju, kjer so vsi med seboj povezani in sodelujejo pri odločitvah.

Skratka ključ je v vlaganju v svoje zaposlene.

Vsekakor je Japoncem kakovost na prvem mestu (tako imenovani japonski model TQM), moram pa priznati da je bilo večino storitev na Japonskem prav neverjetno vrhunsko izpeljanih! Človek bi lahko samo še rekel: svaka čast! Tam je res kupec kralj! Njihov nasmeh pa je zlata vreden!

YouTube slika preogleda

Kljub temu ima vsaka medalja dve plati. Vsa ta odličnost in predanost pa večkrat privede v druge skrajnosti. Zagotovo ni naključje, da se je na Japonskem razvil strokoven izraz karoshi (izraz za smrt zaradi delovne izčrpanosti). Stres vsekakor ni neznan Japonskim delavcem, saj mnogi delajo tudi več kot 60 ur na teden!

Zopet sem pomislila na Budovo četrto plemenito resnico, to je srednja pot, ali pot k prenehanju trpljenja…

DSC02355

Tako pa Japonski delodajalci skrbijo za svoje zaposlene (park za sprostitev v bližini poslovne stavbe Microsofta v Tokyju) ;-) Park je narejen tako, da ljudje bosi hodijo po posebno oblikovani potki in izvajajo masažo stopal, prav tako imajo makete nog z različnimi izrezki za različne masaže podplatov…

  • Share/Bookmark

Tagi: delovno mesto